- Birebir Koçluk -

Bireysel Dönüşüm Programı; kendini daha iyi tanımak, yaşamında yeni bir yön oluşturmak, hedeflerini netleştirmek ve kişisel gelişim sürecini daha bilinçli şekilde ilerletmek isteyen kişiler için hazırlanır.

Bu programda kişinin güçlü yönleri, değerleri, ihtiyaçları, sınırları, duygusal döngüleri, karar alma biçimi ve yaşam hedefleri birlikte ele alınır.

Program özellikle şu alanlarda destekleyici olabilir:

Kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız,
yaşamınızda bir değişim ihtiyacı hissediyorsanız,
hedeflerinizi netleştirmekte zorlanıyorsanız,
erteleme, motivasyon kaybı veya yönsüzlük yaşıyorsanız,
özgüveninizi ve içsel dayanıklılığınızı güçlendirmek istiyorsanız,
başkalarının beklentileri yerine kendi ihtiyaçlarınızı daha net duymak istiyorsanız bu program sizin için uygun olabilir.

Bireysel Dönüşüm Programı’nın amacı; sizi olduğunuz yerden koparmak değil, kendi potansiyelinizi daha net görmenize ve yaşamınızda uygulanabilir adımlar oluşturmanıza destek olmaktır.

İlişki ve Duygu Yönetimi Programı; ilişkilerinde tekrar eden döngüleri fark etmek, duygusal tepkilerini daha sağlıklı yönetmek ve daha dengeli bir ilişki dili geliştirmek isteyen kişiler için planlanır.

İlişkilerde yaşanan zorlanmalar çoğu zaman yalnızca partnerin davranışlarıyla ilgili değildir. Kişinin kendi bağlanma biçimi, iletişim dili, beklentileri, sınırları, kaygıları ve değersizlik duygusu da ilişki dinamiğini etkileyebilir.

Bu programda şu başlıklar ele alınabilir:

İlişkide tekrar eden yakınlaşma ve uzaklaşma döngüleri,
fazla düşünme, bekleme, kaygılanma ve tepki verme halleri,
sınır koyma ve kendini ifade etme,
duygusal tetiklenmeler, kırgınlık, öfke, suçluluk ve değersizlik duyguları,
ilişkide kendini kaybetmeden bağ kurma,
iletişimde daha net, sakin ve dengeli bir dil geliştirme.

Bu programın amacı, ilişki içinde yalnızca karşı tarafı anlamaya çalışmak değil; kişinin kendi duygusunu, ihtiyacını, sınırını ve ilişki içindeki konumunu daha net fark etmesini sağlamaktır.

Aile ve Ebeveynlik Programı; aile içindeki rollerini, sorumluluklarını, iletişim biçimini ve ebeveynlik tutumunu daha bilinçli görmek isteyen kişiler için hazırlanır.

Aile yaşamı ve ebeveynlik, çoğu zaman yoğun sorumluluk, duygusal yük, sınır ihtiyacı ve iletişim hassasiyeti taşır. Kişi; eş, anne, baba, evlat, kardeş ya da bakım veren rolü içinde kendi ihtiyacını geri plana atabilir. Ebeveynlikte ise çocuğa ya da ergene eşlik ederken kendi duygularını yönetmekte zorlanabilir.

Bu programda şu başlıklar ele alınabilir:

Aile içindeki roller ve görünmeyen sorumluluklar,
aile beklentileriyle kişisel ihtiyaçlar arasında denge kurma,
suçluluk duymadan sınır koyma,
ev ve aile yaşamında daha sağlıklı iletişim dili geliştirme,
çocukla ya da ergenle iletişimde daha sakin ve tutarlı kalma,
ebeveynlikte kontrol, kaygı, suçluluk ve yetersizlik duygularını fark etme,
aile içinde kendini kaybetmeden daha dengeli bir duruş oluşturma.

Bu program aile terapisi ya da çocuk terapisi değildir. Amaç; kişinin aile ve ebeveynlik rollerinde kendi iletişim dilini, sınırlarını, duygusal tepkilerini ve ihtiyaçlarını daha bilinçli fark etmesine destek olmaktır.

Karar Netleştirme Programı; hayatında önemli bir karar eşiğinde olan, seçenekleri arasında sıkışan ve kendi yönünü daha net görmek isteyen kişiler için hazırlanır.

Bazen kişi ne hissettiğini bilir ama ne yapması gerektiğini bilemez. Bazen de çok fazla seçenek, dış ses, korku, beklenti ve duygu bir araya gelir; kişi kendi iç yönünü duymakta zorlanır.

Bu programda Karar Odası ve Öz Pusula yaklaşımından da yararlanılarak kişinin karar süreci daha sade ve bilinçli şekilde ele alınır.

Programda şu başlıklar çalışılabilir:

Karar eşiğini netleştirme,
duygu ile gerçeği ayırma,
korkular, ihtiyaçlar ve değerleri fark etme,
seçenekleri sadeleştirme,
olası adımları değerlendirme,
kişinin kendi iç yönünü daha net duyması,
ilk uygulanabilir adımı belirleme.

Bu programın amacı sizin yerinize karar vermek değildir. Amaç; kararınızı daha sakin, gerçekçi ve kendinize yakın bir yerden görebilmenize destek olmaktır.