- Aile Yaşamı Koçluğu -

Aile, insanın en temel bağ alanlarından biridir. Fakat aynı zamanda en çok rol, beklenti, sorumluluk ve duygusal yük taşıdığı alanlardan biri de olabilir. Kişi; anne, baba, eş, evlat, kardeş, gelin, damat ya da bakım veren rolü içinde zamanla kendi ihtiyacını, sınırlarını ve yaşam alanını geri plana atabilir.

Aile yaşamı koçluğu; kişinin aile sistemi içinde üstlendiği rolleri, iletişim biçimini, sınırlarını, sorumluluk dengesini ve kendi yaşam alanını daha bilinçli fark etmesine destek olan bir koçluk çalışmasıdır.

Bu çalışmanın amacı aile üyelerini değiştirmek ya da aile içindeki tüm sorunları tek taraflı çözmek değildir. Amaç; kişinin aile içindeki konumunu, duygusal yüklerini, sınırlarını ve ihtiyaçlarını daha net görmesine; ilişkilerinde daha sağlıklı ve dengeli adımlar atmasına alan açmaktır.

Aile koçluğu; aile ilişkilerinde kendini sıkışmış, yorgun, görülmemiş ya da fazla sorumluluk almış hisseden kişiler için uygundur.

Bu çalışma özellikle şu durumlarda destekleyici olabilir:

*Aile içinde sürekli idare eden, toparlayan veya yük alan kişi olduğunuzu hissediyorsanız,
*Anne, eş, evlat, kardeş ya da bakım veren rolleri arasında kendinizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız,
*Ailenize hayır demekte, sınır koymakta veya kendi ihtiyacınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız,
*Aile beklentileriyle kendi yaşamınız arasında sıkışıyorsanız,
*Ev içi sorumlulukların çoğunu siz taşıyor gibi hissediyorsanız,
*Aile ilişkilerinde suçluluk, kırgınlık, öfke, değersizlik veya yetersizlik duyguları yaşıyorsanız,
*Kök aile, eş, çocuklar veya yakın çevre arasında denge kurmakta zorlanıyorsanız,
*Aile içinde daha sağlıklı, sakin ve net bir iletişim dili geliştirmek istiyorsanız 

bu çalışma sizin için uygun olabilir.

Aile yaşamı koçluğu sürecinde yalnızca aile içinde yaşanan olaylara değil; kişinin bu olaylar karşısında üstlendiği role, verdiği tepkiye, taşıdığı sorumluluğa ve bastırdığı ihtiyaçlara da bakılır.

Aile içinde herkesin açık ya da görünmeyen bir rolü olabilir. Kimi kişi sürekli güçlü duran, kimi arabulucu olan, kimi fedakârlık yapan, kimi susan, kimi de ailedeki tüm duygusal yükü taşıyan kişi haline gelebilir.

Bu çalışmada aile içinde hangi rolü üstlendiğiniz, bu rolün sizi nasıl etkilediği ve artık hangi alanlarda daha dengeli durmanız gerektiği değerlendirilir.

Aile ilişkilerinde sınır koymak çoğu zaman suçluluk duygusunu tetikleyebilir. “Kırılırlar mı?”, “Bencil mi görünürüm?”, “Beni yanlış anlarlar mı?”, “Hayır dersem sorun çıkar mı?” gibi düşünceler kişinin kendi ihtiyacını bastırmasına neden olabilir.

Bu süreçte, aileyle bağı koparmadan ama kendinizi de ihmal etmeden daha sağlıklı sınırlar kurabilmeniz üzerine çalışılır.

Ev içi düzen, bakım sorumlulukları, çocuklar, aile büyükleri, ekonomik yükler, planlama ve duygusal emek zamanla bir kişinin üzerinde yoğunlaşabilir. Bu durum yorgunluk, görünmeme, tahammülsüzlük ve kırgınlık oluşturabilir.

Aile yaşamı koçluğunda bu görünmeyen yükler fark edilir; kişinin neyi gerçekten üstlenmesi gerektiği, neyi paylaşabileceği ve hangi noktada kendine alan açması gerektiği ele alınır.

Aile içinde bazı konular yıllarca aynı şekilde konuşulabilir: suçlama, susma, ima etme, savunma, patlama, geri çekilme ya da sürekli açıklama yapma gibi iletişim döngüleri oluşabilir.

Bu çalışmada kişinin kendini daha net, sakin ve kırmadan ifade edebilmesi; aile içinde daha sağlıklı bir iletişim dili geliştirmesi desteklenir.

Aile ilişkilerinde kişi bazen ne kadar yaparsa yapsın yeterli olmadığını hissedebilir. Hem kendi hayatını kurmak ister hem de ailesini ihmal ediyormuş gibi suçluluk yaşayabilir.

Bu süreçte suçluluk duygusunun nereden beslendiği, kişinin hangi beklentiler altında ezildiği ve kendi ihtiyaçlarını daha sağlıklı şekilde nasıl sahiplenebileceği çalışılır.

Aile içinde yoğun sorumluluk taşıyan kişiler zamanla kendilerine ait alanı kaybedebilir. Kendi istekleri, hedefleri, dinlenme ihtiyacı, sosyal yaşamı ve kişisel gelişimi geri planda kalabilir.

Bu çalışmada kişinin aile içindeki rollerini sürdürürken kendi yaşam merkezini de güçlendirmesi hedeflenir.

Aile yaşamı koçluğuna başlamadan önce ücretsiz bir ön görüşme yapılır. Bu görüşmede aile ilişkilerinizde sizi zorlayan temel konu, beklentiniz ve ihtiyaç duyduğunuz destek alanı kısaca değerlendirilir.

Süreç bireysel olarak yürütülür. Yani aile üyelerini değiştirmeye değil; sizin aile içindeki rolünüzü, duygusal tepkilerinizi, sınırlarınızı, iletişim biçiminizi ve ihtiyaçlarınızı fark etmenize odaklanılır.

Görüşmelerde mevcut durum sadeleştirilir, aile içindeki tekrar eden döngüler değerlendirilir, kişinin hangi alanlarda fazla yük aldığı belirlenir ve daha sağlıklı iletişim, sınır ve denge adımları planlanır.

Her aile yapısı farklıdır. Bu nedenle çalışma süreci tek tip ilerlemez; kişinin ihtiyacına, aile dinamiğine ve çalışılacak başlığa göre şekillendirilir.

Bu çalışma, aile ilişkilerinizi daha bilinçli ve dengeli bir yerden değerlendirmenize destek olabilir.

*Aile içinde üstlendiğiniz rolleri daha net fark edebilir,
*Hangi sorumlulukları fazla taşıdığınızı görebilir,
*Suçluluk duymadan sınır koyma konusunda güçlenebilir,
*Kendinizi daha sakin ve açık bir dille ifade etmeyi öğrenebilir,
*Ev ve aile yaşamında daha sağlıklı bir denge kurabilir,
*Kendi ihtiyaçlarınızı aile ilişkileri içinde kaybetmeden sahiplenebilirsiniz.

En önemlisi, aile içinde yalnızca yük taşıyan, idare eden ya da kendini geri plana atan kişi olmak yerine; kendini duyan, sınırlarını bilen ve ilişkilerinde daha bilinçli duran bir noktaya gelebilirsiniz.

Aile yaşamı koçluğu; aile terapisi, çift terapisi, psikolojik danışmanlık, psikiyatrik tanı veya tedavi yerine geçmez.

Aile içi şiddet, tehdit, istismar, ağır psikolojik kriz, bağımlılık, travma, kendine zarar verme düşüncesi, çocuk güvenliği riski veya can güvenliğiyle ilgili bir durum varsa koçluk çalışması yeterli değildir. Bu gibi durumlarda ruh sağlığı profesyonellerinden, ilgili uzmanlardan ve gerekli resmi destek kanallarından yardım alınması gerekir.

Bu çalışma; kişinin aile ilişkilerinde kendi rolünü, sınırlarını, ihtiyaçlarını ve iletişim biçimini daha bilinçli fark etmesine destek olmak amacıyla yürütülür.