- Atölyeler -

Duygusal Bağ ve İletişim Çalışmaları; ilişkilerde bağ kurma biçimini, iletişim dilini, duygusal yakınlık ihtiyacını ve tekrar eden ilişki döngülerini fark etmeye yönelik atölye çalışmalarını kapsar.

İnsan ilişkilerinde yaşanan pek çok zorluk yalnızca “iletişim eksikliği” ile ilgili değildir. Bazen kişi anlaşılmadığını hisseder, bazen kendini fazla anlatmak zorunda kalır, bazen geri çekilir, bazen de bağ kurmak isterken kendi merkezini kaybedebilir.

Bu atölye başlığında ele alınabilecek konular şunlar olabilir:

İlişkilerde duygusal bağ kurma biçimleri,
yakınlık ve mesafe dengesi,
iletişimde açık, net ve dengeli dil kurma,
yanlış anlaşılma ve kırılma döngüleri,
ilişkilerde beklenti, kaygı ve duygusal tepki yönetimi,
bağlanma biçimlerinin ilişkilere etkisi,
iletişimde duygu farkındalığı ve kendini ifade etme.

Bu çalışmalar; romantik ilişkiler, aile ilişkileri, sosyal ilişkiler ya da kişinin kendisiyle kurduğu bağ açısından farkındalık geliştirmeyi destekler.

 Sınır Koyma ve Özdeğer Atölyesi; kişinin kendi değerini, haklarını, ihtiyaçlarını ve duygusal sınırlarını daha net fark etmesine destek olan bir atölye çalışmasıdır.

Birçok kişi hayır demekte, kendi ihtiyacını açıkça ifade etmekte, suçluluk duymadan sınır koymakta ya da kendini geri plana atmadan ilişki kurmakta zorlanabilir. Bu durum zamanla tükenme, kırgınlık, değersizlik hissi ve içsel yorgunluk oluşturabilir.

Bu atölyede şu konular çalışılabilir:

Sınır nedir, neden zorlanırız?
Hayır demeyi zorlaştıran içsel kalıplar,
suçluluk duymadan kendini koruyabilme,
özdeğer ve dış onay ilişkisi,
ilişkilerde kendini geri plana atma eğilimi,
kişisel ihtiyaçları fark etme ve sahiplenme,
daha net, sakin ve güçlü bir duruş geliştirme.

Bu çalışma, katılımcının hem kendine bakışını hem de başkalarıyla kurduğu ilişki biçimini daha sağlıklı bir zeminde değerlendirmesine yardımcı olur.

Anne, Kadın, Ben Atölyesi; annelik, kadınlık rolleri, kişisel ihtiyaçlar, duygusal yük ve öz kimlik arasındaki dengeyi fark etmeye yönelik özel bir çalışmadır.

Birçok kadın hayatın farklı dönemlerinde anne, eş, çalışan, evlat, bakım veren, düzen kuran ya da hep güçlü olması beklenen kişi rollerini aynı anda taşıyabilir. Bu yoğun rol yapısı içinde kişinin kendi ihtiyaçları, duyguları, hayalleri ve bireysel alanı geri planda kalabilir.

Bu atölyede şu başlıklar ele alınabilir:

Kadınlık ve annelik rolleri arasında denge,
kendini ihmal etme döngüleri,
suçluluk duymadan kendine alan açma,
görünmeyen emek ve duygusal yük,
ilişkilerde ve aile yaşamında kendi merkezini koruma,
“Ben kimim, şimdi neye ihtiyacım var?” sorusuna dönme,
içsel güç, yumuşaklık ve dengeyi birlikte kurma.

Bu atölye; kadınların kendi yaşamına daha şefkatli, daha bilinçli ve daha dengeli bir yerden bakabilmesi için tasarlanır.

Kurumsal ve Grup Atölyeleri; kurumların, ekiplerin, toplulukların veya özel grupların ihtiyacına göre planlanan tematik atölye çalışmalarını kapsar.

Her kurumun ve her grubun ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle çalışmalar standart bir şablonla değil; hedef kitle, ihtiyaç alanı, katılımcı profili ve amaç doğrultusunda özel olarak planlanır.

Kurumsal ve grup atölyelerinde şu başlıklar çalışılabilir:

İletişim ve ekip içi denge,
duygu yönetimi ve profesyonel dayanıklılık,
sınır koyma ve iş-yaşam dengesi,
kadın çalışanlara yönelik farkındalık çalışmaları,
motivasyon, özfarkındalık ve içsel denge,
liderlik, ekip iletişimi ve grup içi farkındalık,
tematik gelişim ve farkındalık oturumları.

Bu çalışmalar; kurum içi seminer, grup atölyesi, özel tema günü, ekip gelişim çalışması ya da belirli bir başlık etrafında planlanan kısa programlar olarak yapılandırılabilir.